Gude & Servus: Viva la Resilienz!
Resilienz. Ein Metathema, das uns in den letzten Monaten sehr persönlich betroffen und beschäftigt hat. Und genau deshalb reden wir, Journalist Daniel Höly und Coach Ecki Graumann, darüber bei unserem monatlichen Gude & Servus-Talk.
Wir sprechen natürlich über unser Verständnis von Resilienz, über das Gefühl der Trauer, über proaktiven und präventiven Umgang mit Krisen, über unsere Überforderung beim Einkaufen und ob wir eine Berufsunfähigkeitsversicherung haben.
Wir beackern die beiden schweren Themen Trauma und Umgang mit Leid genauso wie den Unterschied zwischen Widerstandsfähigkeit und stark sein. Ihr hört uns über Ikigai und Kintsugi sprechen, über Sinn und Scham, über Kopfwissen versus Fühlwissen und über Bäume, die auf einen Zaun treffen.
Doch damit nicht genug: Es geht weiter mit Grenzen in der Resilienz, ob man Resilienz lernen kann und was unserer Seele gut tut. Wir fragen uns, welcher Stress vermeidbar ist, sprechen über die drei Ebenen unseres Seins und warum wir Stress reduzieren sollten (Spoiler: aus einem anderen Grund als ihr jetzt vielleicht denkt).
Was sich selbst ernst nehmen und ehrlich gegenüber anderen sein damit zu tun hat? Das erfahrt ihr in dieser vollgepackten Episode!
Los geht’s!
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Daniels Learnings
- Resilienz ist wichtig, Resilienz ist wichtig, Resilienz ist wichtig. Was ist Resilienz? (To be continued.)
- Resilienz is not a hype, Resilienz is not a hype, Resilienz is not a hype.
- Merke: Resilienz ≠ Resistenz.
- Widerstand ist zwecklos. Widerstand ist zwecklos. Widerstand ist zwecklos. (Aber nicht zweckfrei. 😉 )
- It’s the Resilienz, stupid!
- Bewachst du noch oder bewahrst du schon?
Eckis Learnings
- Ich fands total hilfreich, mit einem Freund über Resilienz zu reden. Das ist aus meiner Sicht ein Türöffner Gesprächsthema, um konkrete Erfahrungen teilen zu können, aber auch um auf die Metaebene zu kommen.
- Resilienz und resilient sein, sind zwei Paar Schuhe.
Definition Resilienz
Resilienz wird häufig als „Immunsystem der Seele“ beschrieben.
Duden:
- psychische Widerstandskraft;
- Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen ohne anhaltende Beeinträchtigung zu überstehen
Herkunft: zu lateinisch resilire = zurückspringen
Bundesministerium für wirtschaftliche Zusammenarbeit und Entwicklung (BMZ):
„Übersetzt wird er häufig als „Widerstandsfähigkeit“. Bezogen auf den Menschen beschreibt Resilienz die Fähigkeit von Personen oder Gemeinschaften, schwierige Lebenssituationen wie Krisen oder Katastrophen ohne dauerhafte Beeinträchtigung zu überstehen.“
„Resilienz in Bezug auf den Klimawandel bedeutet zum Beispiel, dass der Mensch lernt, mit den Risiken und Folgen der globalen Erwärmung zu leben, sein Verhalten daran anzupassen und künftigen Krisen vorzubeugen.“Quelle: https://www.bmz.de/de/service/lexikon/70564-70564
Professor Jakob Edler, Fraunhofer-Institut für System- und Innovationsforschung ISI:
„Resilienz bedeutet, schnell und flexibel auf Schocks und Krisen zu reagieren und sich mittels Innovation an neue Situationen anzupassen.“Quelle: https://www.fraunhofer.de/de/presse/presseinformationen/2021/maerz-2021/resilienz-in-die-anwendung-bringen-fraunhofer-stellt-gesamtkonzept-vor.html
Wikipedia:
- Resilienz (Psychologie), psychische Widerstandsfähigkeit
- Resilienz (Soziologie), Fähigkeit von Gesellschaften, externe Störungen zu verkraften
- Resilienz (Ingenieurwissenschaften), Fähigkeit technischer Systeme, bei einem Teilausfall nicht vollständig zu versagen
- Resilienz (Ökosystem), Fähigkeit eines Ökosystems, nach einer Störung zum Ausgangszustand zurückzukehren
- Resilienz (Zahnmedizin), Nachgiebigkeit der Mundschleimhaut bei Belastung
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- Buch: John Eldredge – Du machst meine Seele stark | Resilienz – Wege zu neuer Widerstandskraft
- Buch: Verena König – Bin ich traumatisiert?
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